Inte ditt vanliga träningsprogram

Detta är inte personlig träning. Det här är inte en träningsguide. Detta är inte någon form av fitnessprogram som har erbjudits tidigare, eftersom det inte handlar om ditt träningspass, det handlar om ditt liv. Ja, jag vill att du ska träna! Ja, jag vill att dina träningspass ska vara fantastiska men viktigast av allt vill jag att du ska göra att denna LIVSSTIL fungerar för dig varje dag för att få resultat! Vi kan dock kombination med OnTrack programmet hjälpa dig att ta fram kostscheman och träningsprogram om det är något som skulle hjälpa dig.

Vad är Fitness Accountability Coaching?

OnTrack är ett skräddarsytt program baserat på ett personligt förhållande mellan dig och jag. Jag kommer att checka in med dina träningspass och håller dig ansvarig för dina val varje dag. Vi kan alla hitta ett bra träningsprogram eller gå med på ett gym eller köpa en ny kokbok för hälsosam kost, men dessa saker fungerar inte om du inte implementerar dem konsekvent varje dag. Denna tjänsten är dedikerad till att hjälpa dig att hantera dina dagliga val och se till att du förblir OnTrack för att nå dina hälso- och fitnessmål.

Fyra veckor med daglig coaching av hälsosamma val via OnTrack-programmet
Stödjer dig genom hela dagen, 6 dagar i veckan (mån-lör)
En personlig relation med din coach
Kickstart din hälsa och fitness resa och bygg sunda och hållbara vanor som får resultat!

Vem är jag, din coach

Jag är 36 årig mamma som bor i Sundsvall. Jag är (trots namnet) ursprungligen från Sverige och bor för närvarande här med min man och son på 6 år. Min make är från England så jag har tillbringat cirka tio år av mitt liv och karriär i England innan jag flyttade hem 2012.

Jag har en bakgrund inom verksamhetsutveckling och digital marknadsföring sen privat har jag tävingsdansat under större delen av mitt liv sedan ungefär 14 år gammal. Jag har tävlat på professionell nivå internationellt och vet vad det betyder att sätta ett mål och arbeta för det. Men jag är också massivt medveten om vad som händer när du känner dig vilse och omotiverad. Eftersom jag tillbringade mest tid på att dansa innan jag fick vår son, var det mitt träningspass (6-7 dagar i veckan, 3-4 timmar om dagen). Dans är tufft särskilt på den nivån. Så när jag fick vår son och dans tog ett steg tillbaka kände jag mig lite vilse, jag kände inte till någon annan typ av träning som jag visste att jag gillade.

Jag hittade till det fantastiska OnTrack-programmet från att följa grundaren och inspirerande Nikki Gundy från Storbritannien i flera år, som var ett bevis för mig att du måste hitta din sak och det måste fungera för dig. Jag älskar fortfarande dans och om jag är ärlig letar jag fortfarande efter min ”tränings” passion utanför dansen. Men jag håller mig aktiv på många olika sätt, alla som jag ärligt kan säga att jag tycker om att göra. Om du inte tycker om att springa ska du inte springa! Om du hatar gymmet, gå inte. Hitta något du kan spendera 30-60 min på att göra och att du inte ständigt tittar på klockan för att vänta på att den ska ta slut. Jag försöker fortfarande räkna ut vad jag gillar, jag har hittat några saker som långa cykelturer, barre, yoga och pilates hemifrån som jag kan njuta av så mycket av.

Så vad försöker jag säga, jag säger att det är okej att inte veta exakt vad du vill, ändra dig eller tappa intresset men förlorar inte dig! Motion gör att vi känner oss fantastiska och ger oss så mycket energi, variation kan vara en positiv sak. Så länge du håller dig konsekvent, gör någonting varje dag!

Jag älskar att coacha människor eftersom det har varit en mycket stor del av min professionella karriär som ledare för olika digitala och marknadsteam. Det ger mig så stor glädje och tillfredsställelse att se andra uppnå sina mål och kunna delta i att hjälpa dem att komma dit. Jag är en licensierad kostrådgivare och livsstilsrådgivare, men kände fortfarande att nyckelingrediensen fortfarande saknades för att 100% hjälpa någon att göra en varaktig förändring, det är där jag tror att OnTrack är den saknade pusselbiten och så glad att jag får använda detta fantastiskt program för att hjälpa andra.

Är du någon som har funderat på en förändring, provat allt och gett upp flera gånger i dina hälso- och fitnessmål? Kändes det som att det var för lätt att ge upp, det blev tråkigt, såg inga resultat eller tappade du helt din motivation. Jag har varit där och jag kommer fortfarande dit, men det du behöver är någon vid din sida som hjälper dig att hålla dig fokuserad, hjälpa dig hitta tillbaka till den motivation du hade och kommer att vara där för dig varje dag för att se till att du känner dig inspirerad och stöttad för att fatta rätt val.

Om det är du, skulle jag älska att hjälpa dig! Ingenting ger mig mer glädje än att se andra lyckas, och jag vet att det finns i oss alla vi behöver bara lite hjälp och stöd för att känna oss motiverade, självsäkra och nöjda med oss själva.

Nu kör vi tjejer och killar!
LeeAnne x

Vanliga frågor
hur fungerar det egentligen?

VARFÖR BEHÖVER JAG EN ONTRACK-COACH?
Att försöka förändra ditt liv till det bättre är SVÅRT men du behöver inte göra det på egen hand. Att ha någon till hands för att hålla dig ansvarig är ett fantastiskt verktyg för att verkligen skapa kontinuietet med en ny rutin. Du kommer inte att tro skillnaden som det gör när du vet att någon annan checkar in med dina val varje dag och att du har ett dedikerat supportsystem inom en knapptryckning.
HUR LÄNGE KOMMER JAG ATT BEHÖVA STANNA KVAR MED ONTRACK-PROGRAMMET?
Klienter bör förvänta sig att spendera 1-2 månader med programmet (efterföljande månader kostar 1795kr). Jag hjälper dig att komma in i en bra rutin snabbt så att du bygger tillräckligt förtroende för att fortsätta på egen hand, utan coaching så snart som möjligt. Men så många kunder älskar att arbeta med en ansvarighetscoach, de väljer att stanna mycket längre.
VAD KAN JAG FÖRVÄNTA MIG AV MIN ONTRACK-COACH OM JAG REGISTRERAR MIG?
Som din tränare kommer det att vara mitt jobb att hjälpa dig att hålla fast vid en rutin konsekvent för att se resultat och att den ska bli en vana. Jag hjälper till att hålla dig i ett positivt tankesätt för att du ska lyckas varje dag. Detta kommer att skräddarsys helt för dig. Du kommer att ha regelbunden kontakt med mig under hela dagen för support och skulle det finnas en blip eller en wobble (som det oundvikligen kommer) kommer jag att hjälpa dig tillbaka ”OnTrack” så snabbt som möjligt.
Måste jag bo i Sverige?
Jag accepterar för närvarande kunder inom Sverige och i stort sätt hela Europa. Medan jag gärna skulle vilja arbeta med kvinnor från hela världen, för att hjälpa dig att hålla dig ansvarig måste jag vara i en liknande tidszon till dig.
VILKEN TYP AV TRÄNING BEHÖVER JAG GÖRA I ONTRACK?
Jag tror starkt att det inte är vad du gör som betyder utan hur ofta du gör det. Allt jag ber är att du gör någon form av fysisk aktivitet i minst 30 minuter, 6 dagar i veckan. Vissa dagar kan detta vara en snabb promenad, eller yoga och andra dagar kan det vara mer intensiv aktivitet som styrketräning. Det här är din fitnessresa, du får bestämma vad du gör. Allt jag ber är att du försöker fortsätta att förbättras när du går igenom veckorna.
VILKEN TYP AV KONTAKT KOMMER JAG ATT HA MED MIN ONTRACK-COACH?
Programmet levereras bekvämt via textmeddelande och röstanteckning ombegränsat 6 dagar i veckan (mån-lör). (det ska vara enkelt, men värdefullt för dig men det ska samtidigt inte ta upp mer av din tid än nödvändigt. Bäst när det som mest behövs).
VILKEN TYP AV MAT FÖRVÄNTAS JAG ÄTA I ONTRACK?
Det finns ingen specifik kostplan eller matschema med detta program, men om ditt mål är fettförlust måste du som klient komma överens med mig om att äta i kaloriunderskott.
Vad gäller om jag har en skada?
Eftersom detta program har en betydande träningskomponent, om du för närvarande lider av
varje skada eller tidigare har gjort det, vänligen kontakta din läkare
innan du lämnar in din ansökan.

OnTrack erfarenheter

OnTrack erfarenhet

Lottie, Cardiff

“This program has really changed my outlook, I'm really enjoying it. I feel better in my clothes. I'm not getting cravings and I'm not aiming for perfection any more. I feel amazing!" Lottie, Cardiff

Sam, London

Sam, London Thank you again! I loved you being my cheerleader, you're amazing at this! You're seriously inspirational without being intimidating, such a girls girl.

Liv, London

"Accountability coaching has been the best investment I have ever made in myself and the one thing that has really got me to stick to my health and fitness goals and see real success!" Liv, London

4 veckor GRATIS Alexia Clark-träning

När du går med i OnTrack-programmet just nu får du fyra veckors GRATIS åtkomst till det fantastiska träningsprogrammet med Alexia Clark. Hon har dagliga träningsprogram som kan göras hemifrån eller på gymmet, skalad för nybörjare till avancerade. Se mer om hennes program här: https://alexia-clark.com/workouts/

Detta är helt valfritt och behövs inte för att lyckas med OnTrack men finns där som ett gratis fyra veckors alternativ för någon som vill prova det.

Ansök om en plats idag – 2995kr för 4 veckor OnTrack coaching

Det finns begränsade platser före varje omgångs start. Skicka in din ansökan så återkopplar vi inom kort om din ansökan blivit godkänd och då även med betalningsinstruktioner och mera information om vidare förberedelser inför din start.

Tilläggstjänster (ej del av OnTrack)

Villkor

7 + 1 =